酱汁迷迭香鸡排
食材主料：无骨鸡腿肉250g 番茄罐头260g 洋葱l/4 迷迭香1根
辅料：蒜头适量 盐巴适量 胡椒粉适量 糖适量 面粉适量
步骤
1.準备材料有：无骨鸡腿肉、番茄罐头、洋葱、蒜头、迷迭香、盐巴、胡椒粉、糖、面粉。
2.製造酱汁：先把洋葱和蒜头洗净切碎。
3.拿一小锅子、加入适量的油、先把蒜头和洋葱用小火炒香之后、放入番茄、继续炒。
4.整体炒成酱汁之后、加入适量的糖搅拌完、再加入胡椒粉和少许的盐。
5.味道调好之后即可熄火、备用。
6.煎鸡排：把鸡腿肉洗净后、先用刀把筋的部位切断、然后用餐纸巾擦乾多餘水分。
7.两面洒上适量的盐巴和胡椒粉。
8.之后在两面薄薄的洒上一层面粉。
9.平底锅加入适量的油、开中火、热油下锅、放进鸡腿肉（皮先朝下）和迷迭香一起煎。
10.表皮煎成金黄色后翻面、继续煎至鸡肉熟透、即可熄火。
（翻面后最好盖上锅盖煎、因為煎的过程中、鸡肉会流出汤汁、油会乱喷。）
11.煎好的鸡排摆盘后、再把步骤六煮好的酱汁放在盘裡、一起食用。
要把鸡腿买回来剔骨头，有点麻烦 好啊 支持了，，，， 看饿了，这个挺难做的，马一个~
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