ab77777 發表於 2023-3-10 13:50:19

藜麦魔芋蔬食褒饭


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原味料理- 藜麦魔芋蔬食褒饭(素)




简介

材料
南瓜100g玉米50g小蕃茄8颗魔芋100g藜麦50g绿豆仁100g白芝麻10g南瓜子20g橄榄油5ml昆布4g海带芽10g水750cc


做法

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https://static.xinshipu.com/20160620_30/original/1466355226793.jpg@152w_118h_99q_1e_1c.jpg1材料
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https://static.xinshipu.com/20160620_30/original/1466355227166.jpg@152w_118h_99q_1e_1c.jpg2将南瓜、蒟蒻切成小丁。玉米切粒。小蕃茄切对半。
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https://static.xinshipu.com/20160620_30/original/1466355227373.jpg@152w_118h_99q_1e_1c.jpg3昆布和海带芽加750cc的水熬煮成高汤。开大火煮开后，以小火煮10分钟。
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https://static.xinshipu.com/20160620_30/original/1466355227801.jpg@152w_118h_99q_1e_1c.jpg4将炖料搅拌匀。
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https://static.xinshipu.com/20160620_30/original/1466355227934.jpg@152w_118h_99q_1e_1c.jpg5加入500cc的高汤炖煮。煮滚后关小火煮至水份稍收干。熄火闷著10分钟。
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https://static.xinshipu.com/20160620_30/original/1466355228409.jpg@152w_118h_99q_1e_1c.jpg6完成。
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https://static.xinshipu.com/20160620_30/original/1466355228521.jpg@152w_118h_99q_1e_1c.jpg7也可做成藜麦蔬菜手卷。




ssx51466 發表於 2023-3-12 19:02:20

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cdm1121 發表於 2023-6-1 09:07:21

sexlin 發表於 2023-7-21 20:03:44

Djb222 發表於 2023-9-14 11:12:52

藜麥是什麼東西？？？

独步苍穹 發表於 2023-9-14 19:45:37

不错，不错，不错

jimdyh 發表於 2024-8-13 01:14:35

别说吃过，头两个字我都不认识啊
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