深蓝色的畅想 發表於 2023-11-5 11:41:46

深色蔬菜


为了保护认知能力、降低阿尔茨海默病风险，平时可要注意多吃点深色果蔬，羽衣甘蓝、蒲公英嫩叶、芥菜、新鲜欧芹、菠菜、莴苣等等。这些都是叶黄素含量比较高的天然食物。羽衣甘蓝含有丰富的抗氧化剂，包括β-胡萝卜素，黄酮类和多酚类，也是维生素C和B族维生素的优质来源，尤其是叶酸，也是维持大脑健康的优质食物之一。值得一提的是，像南瓜等含有丰富的胡萝卜素和维生素E，具有护目明目，抗衰老，增强记忆力的作用。

dlzg222 發表於 2023-11-5 11:41:54

shewoqishui 發表於 2023-12-6 09:52:59

多吃蔬菜就是好

pipi1982 發表於 2023-12-6 11:52:40

海南湖广会馆很反感海关法

shewoqishui 發表於 2023-12-8 17:47:38

少吃肉多吃深色蔬菜
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