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標題: 什么是动感单车动感单车介绍 [打印本頁]

作者: picky1 時間: 2015-9-9 15:13
標題: 什么是动感单车动感单车介绍
动感单车在英文中的名字是（SPINNING），它是一个美国人JOHNNYG在二十世纪八十年代的时候发明的，JOHNNYG(私人教练、极限运动员)，动感单车是一种融合了音乐、视觉效果等独特、充满活力、充满力量与激情的室内自行车锻炼项目。

动感单车在技术上有很大的改进，克服了普通自行车在室外行驶的时候出现的所有的缺点后，让动感单车这项运动变的简单易学之余，并且成为了一项可以使全身都得到锻炼的有氧运动，这个运动适合15到50岁的人群。

但是因为进行动感单锻炼的时候，动感单车的音乐很响并且很刺耳，所以当前选择动感单车的人群集中在20到45岁之间，并且大多是年轻白领。

通过一节课的动感单车运动以后会从体内消耗非常多的能量，很可能汗流夹背。还增强了腿部的力量，消耗掉了腿部多余的脂肪，让下肢形体更加的修长，同时还能提高身体摄氧量。经证实，有效的骑40分钟的动感单车，能够消耗750千卡的热量，但是平常在跑步机上，速度为8，跑40分钟最多消耗400千卡的热量。

作者: kevin1120 時間: 2016-1-18 15:57
健身房里的动感单车感觉还不错

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