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標題: 哑铃健身计划手臂胸肩膀背动作 [打印本頁]

作者: wosivv 時間: 2016-2-29 10:55
標題: 哑铃健身计划手臂胸肩膀背动作

[size=15.199999809265137px]不要小看上半身，如果觉得只练腹部腿臀就可以了，那就大错特错了。上半身的前胸、背部和手臂也是关系到整个体型，背部和手臂那么多赘肉，再练腹部也凸显不出傲人身材。以下8个哑铃动作针对背部赘肉、瘦大臂，每周坚持4—5次，每个动作15-30次。

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作者: 13770316750 時間: 2016-2-29 16:48
看着都是好的

作者: pb12302 時間: 2016-4-15 23:32
到底是少重量多次数，还是多重量少次数好？

作者: hi13 時間: 2016-5-14 21:50
哑铃可以说是简便，实惠的器具

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