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標題: 世界公认的作息时间表做一个精致的猪猪女孩 [打印本頁]

作者: finekee2 時間: 2018-1-16 10:17
標題: 世界公认的作息时间表做一个精致的猪猪女孩
世界上最重要的就是健康，只要健康在，一切都可以从头再来。能力重要，人品也重要。但是，健康，才是打败所有对手的秘密武器。下面是全球公认最健康的作息时间表，今后照着这个来，2018健健康康！

7:00 起床

醒来后需要一杯温开水，水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质，饮水帮助每一个缺水的细胞都重新活力四射。

7:20-8:00 吃早饭，早饭必须吃

一上午专注的工作学习需要正常的血糖来维持，因此为自己也为他准备一份丰盛的早餐是必须的。

8:30-9:00 避免运动

清晨并不是运动的最佳时间，因为此时免疫系统功能最弱，你可以选择步行上班，那却是很健康的。9:00-10:30 安排最困难的工作

学习工作的最佳时间，头脑最清醒，思路最清晰的时间段。千万不要把宝贵的时间用来看电影、逛淘宝。

10:30 眼睛需要休息一会儿

看看窗外，眼睛很累了，需要休息一会儿。

11:00 吃点水果

上午吃水果是金，水果的营养可以充分的被身体采纳。此时血糖可能会有一些下降，让身体无法专心工作，水果是最佳的加餐食物。

作者: moon草 時間: 2018-1-16 10:40
看来下午就是全部休息了

作者: laoqiang27 時間: 2018-1-16 10:57
下午和晚上呢还有续集？

作者: genta666666 時間: 2018-1-16 11:09
估计楼主是只上半天班吧

作者: yangfeng1122 時間: 2018-1-16 11:09
下午和晚上？粗去嗨啊

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