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標題: 50個好習慣讓你保持青春 [打印本頁]

作者: 合桃 時間: 2010-11-6 03:50
標題: 50個好習慣讓你保持青春

　　如何在十年后仍然保持青春? 由于自身基因、身體素質等原因，同樣年齡的女性在十年后，有的已經顯老，有的卻仍然很年輕。徹底避免和遠離這種種侵害而隱入幽林深谷逍遙養生似乎不太現實，我們唯有不斷地探索和尋找真正有效的方式來保護自己，拒絕這濁世紅塵的玷污和侵蝕。
　　1、首先我們建議，應該有一套理想正確的護膚程序，對皮膚保養起著很重要的作用;長期使用高品質的護膚品是美麗肌膚的秘密。
　　2、營養：你應確定，自己的皮膚，頭發及手指甲屬于什么類型。然后采取相應的護理。但是護養要留意自己對護膚品會有什么不良反應。
　　3、保濕：不要讓皮膚干燥，經常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，護理皮膚。如果前一晚參加了一晚上的Party，比較勞累，就特別需要補充被酒精蒸發掉的水分。喝水了之后，臉上的水分才會得到補充。
　　4、睡眠：保證睡眠，生活規律，能讓人馬上恢復精神和體力。休假時應盡量保持充足的睡眠時間。如果一晚上沒睡覺，你的皮膚就很容易出現問題，很可能要一個月才能解決。
　　5、借鑒一些名人的護膚保養之道。
　　6、臉部護理：從下至上按摩臉部皮膚，最好是早晚各一次。堅持使用一些緊膚的護膚產品，每次涂抹時要連帶上頸部，并由下向上推抹，防止肌膚下垂松弛。
　　7、亮澤膚色：化妝時注意不要使用比膚色暗的粉底。
　　8、如果膚色太亮，會顯得面部很油，所以抹粉底不要太多，不然只會使臉上的皺紋更明顯。
　　9、避免用過冷或過暗的色調。古銅色會使人顯得很蒼白，而較暗的口紅色會使唇部顯得較薄。
　　10、注意頸部護理產品，使用精華素之類含油分多的護膚霜，從而控制頸部明顯的橫紋。
　　11、涂指甲油應仔細，選擇和衣服、配飾相協調的顏色。不要每天都使用，指甲也需要使用營養霜，防止變黃。
　　12、晚上外出前，用熱毛巾輕敷臉，活化毛細血管，舒緩皺紋。
　　13、盡量少用眼影，先用眼霜后再涂上眼影，避免眼部肌膚直接受到傷害。
　　14、注意眼部的化妝，利用眼影的顏色遮蓋住眼角小細紋。
　　15、涂抹眼霜時，不要忽略眼角周圍的色斑，否則他們會隨時間加深。
　　16、如果眼部化妝化得好，那眼睛會顯得更神采奕奕，但要注意謹慎使用綠色眼影。
　　17、化妝時，在眼袋下面使用淡色的遮瑕膏，在隆起處抹上深色遮瑕膏，這樣可以模糊隆起與低陷的界限，以此來遮蓋眼袋。
　　18、保持體型，雍腫的身材和渾身的脂肪都會讓你顯得老態龍鐘。
　　19、遇到熟人互致問候時，應挺直身體，保持身姿和精神面貌，對方會投來欣賞的眼光。
　　20、避免與那些生性郁郁寡歡的人多接觸，以免影響自己的情緒。
　　21、保持自己對外界新事物的新鮮感，有這樣的生活態度和情調能令人顯得精神煥發。
　　22、不要故意模仿那些年輕學生試圖令自己年輕。年輕和幼稚是有區別的。一味做作的模仿只會招致外人懷疑困惑的眼光。
　　23、合適的發型：是選用紅色還是棕色，應因人而宜：“大多數女性往往到了一定年紀，就傾向于剪短發。其實這種想法并不可取，因為短發會使臉上的皺紋看起來更明顯，更顯老。所以可以留及肩發型，稍微削一些層次，很自然，人也顯得精神。不妨一試，不僅年輕，而且時髦。
　　24、涂抹一些含維生素C的產品，保持面色紅潤，即使不涂口紅也很精神。
　　25、用紗布或者是棉花沾滿精華液或保濕水敷在臉上20分鐘，讓你的肌膚在一夜之間喝飽水。

　　26、眼睛疲憊：用一個食勺浸在溫水里，然后放在眼瞼上保持5分鐘，直至金屬湯勺的溫度慢慢冷卻，這樣一套簡單恢復疲勞的程序就完成了。
　　27、讓眼袋消失：使用優質的眼膜.
　　28、定期使用各種功效的面膜進行清潔護理，提供養分、水分、均勻油水平衡，它會使松弛暗淡的肌膚變得滋潤光澤，恢復皮膚的彈性。如果沒有時間做面膜，可以使用一些精華素，皮膚能馬上恢復光滑，化妝的效果也會更持久。
　　29、堅持做一些眼部護理操，你可以在辦公室或者是睡前試試。
　　30、唇部護理：用牙刷沾蜂蜜涂在唇部，保留2分鐘左右。
　　31、在臨睡前使用護唇膏，潤膚后輕涂于唇部周圍，并以輕拍方式稍加按摩，令雙唇產生光滑擴散的效果。
　　32、芳香煥膚療法：保持充足的睡眠，并用薄荷油按摩頸部。
　　33、堅持良好而有規律的生活習慣，睡前少喝水，有空做做眼部按摩，減輕眼皮浮腫，不讓眼睛泄露年齡秘密。
　　34、晚上如果睡眠不好，第二天應該適當化個淡妝，不要化得太濃，用柔和顏色的眼影和唇膏。
　　35、用珠光色眼影涂在內眼角，眼睛會顯得更大。但如果你的眼瞼周圍的膚色偏紅，就不適合這樣化法。
　　36、每星期做一次面部微粒磨砂，或使用些果酸護膚品，或者可以利用去角質霜將老化的角質去掉，讓皮膚充分吸收保養品中的營養成分，令肌膚回復光澤。
　　37、使用掩蓋色，眼睛部分的妝不要化得太濃。
　　38、使用適合各個部位的精華素，如眼部、臉部的精華素，它會改善即將缺乏彈性、松弛的皮膚，消除眼角紋、笑紋和面部的皺紋。
　　39、選用適合的發色：如果發現有了白頭發，那就試著染一下發，使人更顯靚麗。但注意頭發要染得顏色均勻
　　40、堅持每天外出都使用防曬品，陽光中的UVA是導致肌膚老化的元兇，要持之以恒地有效防曬。
　　41、堅持每天吃維生素，如含有維生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，還能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素從表皮或經血液排出體外。
　　42、不嗜煙酒，吸煙者皮膚出現皺紋的年齡比不吸煙者早10年之久。最明顯的是唇部會因為吸煙而使水分散發，從而令嘴唇變得又黃又干枯，出現唇紋。
　　43、適當的運動能加快血液的循環，有助于細胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分鐘的有氧運動會讓肌膚變得紅潤年輕。
　　44、經常使用護手霜，防止手部的衰老，做手蠟可以維持手部滋潤和光滑的效果。
　　45、不要使用過熱的水洗澡，它會帶走皮膚表面的油脂，使肌膚因缺少水分而提前老化。
　　46、保持足部肌膚的光滑，沒有死皮、老皮，足部的肌膚應該和手部一樣嬌嫩柔軟。
　　47、去油保水，保持肌膚的水油平衡是護理的關鍵，每天早晚兩次認真洗臉，如果是油性肌膚，可以使用針對油脂及暗瘡肌膚的產品，飲食上更要注重清淡。
　　48、抗皺、緊致及滋潤是抗衰老之關鍵，多食用如洋蔥、大蒜、西紅柿等，都有抑制色素沉著。
　　49、定期去美容院做深層清潔及滋潤防皺護理是很有必要的。
　　50、盡量緩減外界所帶來的種種壓力，保持一顆平常心，有利于保持身心健康。

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