比思論壇

標題: 骑车 [打印本頁]

作者: hncszz 時間: 2021-3-21 15:14
標題: 骑车
骑自行车锻炼身体的锻炼效果不亚于慢跑和swim。为了达到锻炼身体目的，锻炼者必须掌握好运动强度：初始者一般应达到每分钟蹬车60次；对于有一定基础的锻炼者，每分钟蹬速可为75～100次。每次锻炼的时间不得少于30分钟，每周不少于4次。

歡迎光臨比思論壇 (http://108.170.5.100/)