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標題: 增肌饮食搭配科学合理对训练才是正确的增肌方式 [打印本頁]

作者: 2074controller 時間: 2021-6-21 21:11
標題: 增肌饮食搭配科学合理对训练才是正确的增肌方式
增肌期间是很需要蛋白质的，蛋白摄入可从肉奶蛋和豆制品中获得，这也是肌肉更好的生长的提前，补充好蛋白对身体新陈代谢也有促进作用。
进食的频率要规律，适当增加相应的蛋白质，你的肌肉会变得更强，做健身的人要明白蛋白质摄入足够肌肉生长才会有保障。
维生素和矿物质对增肌效果也有很大影响，适当补充相应营养你的增肌会更好实现。

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