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標題: 春季减肥最佳低卡饮品—豆浆 [打印本頁]

作者: 杨幕 時間: 2012-4-18 17:36
標題: 春季减肥最佳低卡饮品—豆浆
春季减肥最佳低卡饮品—豆浆
轻松又有效地减肥是最受现代女性欢迎的瘦身方式，吃什么能减肥一直都是减肥人士想知道的。低卡食物一直备受热宠。豆浆就是不错的低卡减肥饮品，我们一块来看看豆浆减肥的4大功效吧！

首先，豆浆是一种低热量的食物，一杯300ml的豆浆只有42千卡的热量，而一杯300ml的牛奶热量是150千卡，一杯300ml可乐热量是130千卡，一块肥瘦相间的猪肉更不得了，足足有400千卡的热量，所以，用豆浆来代替你每天饮食中的一些食物是非常理想的，可以大大减少多余热量的摄入。

第二，豆浆中有一种了不得的营养素——膳食纤维，这可是很多食物中没有的东西，牛奶中没有、可乐中没有、各种肉里面更没有。很多减肥失败的人最大的问题就是管不住自己的嘴，而膳食纤维就可以让你自动吃不下，你不管也得管！二来膳食纤维有排毒作用，它能带出你体内多余的脂肪，清洁大肠，可以说既养颜又减肥。

第三，豆浆中还有一样很厉害的东西，就是脂肪。豆浆中所含的不饱和脂肪酸是减肥者的福音，不仅能满足身体对脂类营养素的需求，它还能让你消耗身体里多余的饱和脂肪，预防高血脂、心血管疾病。
豆浆脂肪中还有一种叫植物固醇的东西，是胆固醇的亲戚，它可以把身体里多余的胆固醇给带走。而牛奶、各种肉类里可是基本没有不饱和脂肪酸的哦，更不用提植物固醇了

第四，豆浆除了这些减肥成分，它又富含人体所需的7大营养素，可谓减肥不忘健康啊！
所以，减肥喝豆浆，的确是不错的选择，但是饮用的方法也很重要，想减肥的话最好不要添加糖

作者: 蒼之濤 時間: 2017-3-4 17:34
豆制品不能多吃

作者: yushui4554 時間: 2017-3-4 18:20
看看

作者: badking2046 時間: 2017-3-4 19:00
清洁大肠养颜又减肥

作者: bulebulebird2 時間: 2017-3-4 19:15
人到中年，不得不注意养生了……

作者: 什吗 時間: 2017-3-13 12:51
即春季气候特点与人体的肝脏有着密切的关系

作者: 甘草 時間: 2023-2-26 16:12
营养早餐

作者: cdm1121 時間: 2023-7-12 09:22
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