青椒:消食
醋:补血、低蛋白质
| 青椒 6根 | 油 二汤匙 |
| 生抽 一汤匙 | 盐 2克 |
| 糖 一汤匙 | 醋 二汤匙 |
| 蒜 二瓣 |
1.将尖椒洗净，切掉蒂部，可以用小勺挖掉籽。
2.如果尖椒较长，可以对半切开。如果比较小，可以在表面轻轻划一些小口，这样比较入味。
3.大蒜切成蒜末。将生抽、香醋、糖和盐在碗中调成味汁。
4.平底锅中放入油，中小火加至四五成热。将擦干水份的青椒放在锅中。需要不时翻面并用锅铲轻按青椒，使尖椒每面都能受热均匀煎成虎皮，盛出待用。
5.热锅凉油，放入蒜末煸香。
6.倒入调好的汁，翻炒加热至沸腾。
7.把煎好的青椒倒入锅中，翻匀入味。待汤汁浓稠时可出锅。喜欢酱汁更浓稠可勾些许水淀粉。
8.装盘享用吧！
| 歡迎光臨 比思論壇 (http://108.170.5.100/) | Powered by Discuz! X2.5 |