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樓主: 合桃

四個簡單方法狂瘦腿部贅肉

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bfzzlibra

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大學生

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TA的每日心情

	怒前天 23:04

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[LV.9]以壇為家II

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發消息

222^#

發表於 2012-2-25 18:32:54 |只看該作者

有用没啊

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迷途大灰狼

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小學生

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TA的每日心情

	衰 2017-4-18 13:49

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[LV.1]初來乍到

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發消息

223^#

發表於 2012-2-25 18:56:18 |只看該作者

领教了！

請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!

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dell98080

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高中生

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	開心昨天 06:48

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[LV.10]以壇為家III

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225^#

發表於 2012-2-25 19:59:03 |只看該作者

不知有木有效果

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cksuperxlh

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教授

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	奮斗昨天 08:16

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[LV.Master]伴壇終老

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226^#

發表於 2012-2-25 20:16:12 |只看該作者

这个不知道要做多久才能出效果？

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

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timi

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高中生

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TA的每日心情

	衰 2020-12-27 16:18

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[LV.7]常住居民III

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227^#

發表於 2012-2-25 20:26:43 |只看該作者

办法好啊，支持

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合桃

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管理員

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230^#

發表於 2011-10-31 10:53:33 |只看該作者 |倒序瀏覽

　　那些腿部修長而健美的女性可以挺胸昂頭地走在街上，可是那些腿部稍顯粗壯的“蘿卜腿”女性則害羞地不敢穿裙裝。其實修長而健美的雙腿并不都是天生的，后天的鍛煉也能使腿部變得好看。

　　1、比如在看電視的時候，坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復此動作8-10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。
　　2、即使在床上也能有所作為，坐在床邊，將枕頭夾在小腿中間，大、小腿成90度角。緩緩抬起小腿，保持這個姿勢3秒左右，然后放下，重復動作10-15次。
　　3、大多數女性白領都是坐班族，而且坐的時間都很長，因此工作時間的鍛煉也不能放松，雙手扶著桌邊以輔助身體平衡，雙腿自然地并排站立，提起腳跟，保持2、3秒放下，做15個，每日做5-6次，這個動作能收緊小腿，令肌肉更有彈性，線條更美。
　　4、在自然的坐姿下，把雙腿平放成90度角，盡量提起腳跟保持十數秒，然后放下，并且重復此動作直至小腿有疲倦的感覺為止。這個動作能鍛煉臀部與大腿，使肌肉有彈性，而不會令臀部與大腿、小腿變粗。