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引体向上还是要负重进步快。

27 主題	0 好友	123 積分

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TA的每日心情

	郁悶 2024-6-18 19:04

簽到天數: 36 天

[LV.5]常住居民I

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樓主

發表於 2016-7-16 19:00:37

现在练背一般都以负重引体向上为主。
当然不适合新手，适合一定程度了引体向上水平突破不了的。
也可以做高位下拉。

頭像被屏蔽

3 主題	2 好友	5482 積分

TA的每日心情

	擦汗 2019-11-17 06:22

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[LV.Master]伴壇終老

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沙發

發表於 2016-7-16 19:12:26

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

	板凳無效樓層，該帖已經被刪除

7 主題	0 好友	1133 積分

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TA的每日心情

	郁悶 2024-11-13 11:02

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[LV.9]以壇為家II

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地板

發表於 2016-7-16 19:48:36

硬拉和高位下拉先吧。。引体不是谁一开始都行

1 主題	0 好友	770 積分

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TA的每日心情

	無聊 2024-11-19 07:00

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[LV.10]以壇為家III

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5^#

發表於 2016-7-16 19:54:14

试试看呗

	6^# 無效樓層，該帖已經被刪除

	7^# 無效樓層，該帖已經被刪除

0 主題	0 好友	1923 積分

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TA的每日心情

	難過昨天 12:08

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[LV.Master]伴壇終老

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8^#

發表於 2016-7-16 21:28:51

坐等大神答案

87℃‖决绝‖

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TA的每日心情

	擦汗 3 天前

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[LV.Master]伴壇終老

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9^#

發表於 2016-7-16 23:00:17

不适合所有人很容易受伤

汉武大帝qawz

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TA的每日心情

	慵懶 2020-8-13 21:12

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[LV.8]以壇為家I

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10^#

發表於 2016-7-16 23:20:25

当然啊

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