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比思論壇»比思論壇 › 飲食文化 › 美味食譜 › 藜麦魔芋蔬食褒饭



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[粉,面,飯] 藜麦魔芋蔬食褒饭

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    發表於 2023-3-10 13:50:19 |只看該作者 |倒序瀏覽


    原味料理- 藜麦魔芋蔬食褒饭(素)





    简介

    材料
    南瓜100g玉米50g小蕃茄8颗魔芋100g藜麦50g绿豆仁100g白芝麻10g南瓜子20g橄榄油5ml昆布4g海带芽10g水750cc


    做法

      1
      材料

      2
      将南瓜、蒟蒻切成小丁。玉米切粒。小蕃茄切对半。

      3
      昆布和海带芽加750cc的水熬煮成高汤。开大火煮开后，以小火煮10分钟。

      4
      将炖料搅拌匀。

      5
      加入500cc的高汤炖煮。煮滚后关小火煮至水份稍收干。熄火闷著10分钟。

      6
      完成。

      7
      也可做成藜麦蔬菜手卷。





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    發表於 2023-3-12 19:02:20 |只看該作者
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    發表於 2023-6-1 09:07:21 |只看該作者
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    [LV.3]偶爾看看II

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    發表於 2023-7-21 20:03:44 |只看該作者
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    Djb222

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    發表於 2023-9-14 11:12:52 |只看該作者
    藜麥是什麼東西？？？
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    独步苍穹

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    發表於 2023-9-14 19:45:37 |只看該作者
    不错，不错，不错
    不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!
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    jimdyh

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    發表於 2024-8-13 01:14:35 |只看該作者
    别说吃过，头两个字我都不认识啊
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