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[粉,面,飯] 藜麦魔芋蔬食褒饭

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ab77777

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電梯直達

樓主

發表於 2023-3-10 13:50:19 |只看該作者 |倒序瀏覽

原味料理- 藜麦魔芋蔬食褒饭(素)

简介

材料
南瓜100g玉米50g小蕃茄8颗魔芋100g藜麦50g绿豆仁100g白芝麻10g南瓜子20g橄榄油5ml昆布4g海带芽10g水750cc

做法

1
材料
2
将南瓜、蒟蒻切成小丁。玉米切粒。小蕃茄切对半。
3
昆布和海带芽加750cc的水熬煮成高汤。开大火煮开后，以小火煮10分钟。
4
将炖料搅拌匀。
5
加入500cc的高汤炖煮。煮滚后关小火煮至水份稍收干。熄火闷著10分钟。
6
完成。
7
也可做成藜麦蔬菜手卷。

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ssx51466

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沙發

發表於 2023-3-12 19:02:20 |只看該作者

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cdm1121

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發表於 2023-6-1 09:07:21 |只看該作者

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sexlin

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發表於 2023-7-21 20:03:44 |只看該作者

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Djb222

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5^#

發表於 2023-9-14 11:12:52 |只看該作者

藜麥是什麼東西？？？

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独步苍穹

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6^#

發表於 2023-9-14 19:45:37 |只看該作者

不错，不错，不错

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jimdyh

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7^#

發表於 2024-8-13 01:14:35 |只看該作者

别说吃过，头两个字我都不认识啊

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