小龙女复出！李若彤减肥秘籍大公开

黄容

近日，香港TVB为挽回流失的收视，一部由曾志伟监制的首部无线剧、改编自韩国电影《阳光姐妹淘》的《Aerobic Girls》应运而生，TVB更是想法设法力邀李若彤出山，这对于此剧来说，无疑是一个卖点。


《Aerobic Girls》是一个祭奠青春的故事，让李若彤等七位女神来演可谓是相得益彰，在她们缅怀青春的同时，观众也在怀念当年如风而逝的岁月！怎样像李若彤一样岁月不留痕迹？


不光李若彤，还有香港90年代已隐退娱乐圈的其余6位女神级女星。当日发布会，李若彤白色无袖上衣、蓝色九分裤清丽亮相，在配上九年如一日娇嫩的容颜，成为全场焦点，所有人为“小龙女”倾倒!


减肥20斤仍然好气色
李若彤笑称自己隐退期间其实身材一度肿胖。那时候她脸圆得显得眼睛变小了，完全没有了当年的灵气!而且胳膊、腰部乃至腿部都是圆嘟嘟的，而且背部的赘肉被内衣紧勒，明显分层了，总体上给人的感觉就是跟产后肥妈没有任何区别!面对这样臃肿的身材，李若彤表示，还好那是那已经是过去的事情了。


那时候的自己还没到40岁呢，就已经发福成那样了，那时候真的是形象全毁了!好在自己后来通过科学的瘦身方法瘦了下来，洗掉了耻辱!因9年后复出的李若彤依旧风采不减、身材丝毫没有中年发福的痕迹，记者不禁问起其保养秘诀，大方的她坦言自己和小S一样一向奉行“要么瘦，要么死”的减肥塑形标准，她觉得瘦美要从内而外的进行，除了保持良好的心态，还要有足够的运动和均衡的饮食


那时候整整胖了20斤的李若彤，虽然减肥心切，可是也担心瘦身方法不当，会让自己的皮肤变得松弛，长皱纹!她说，看到很多身边的朋友为了减肥，不管三七二十一，瘦下来后整个人的气色都变了，不仅脸色暗黄、皱纹加深，更加显老气，自己可不希望瘦成那样!所以，她认为瘦身方法很重要!


小龙女减肥秘笈之运动篇
李若彤减肥秘笈一：骑自行车
李若彤表示，在退出娱乐圈的这些年中，自己一直都有坚持做运动。其中骑自行车减肥是她经常每天必做之事。我们知道，骑自行车有助于锻炼我们下半身的肌肉、刺激脂肪的燃烧。另外，据说骑自行车还能起到预防高血压的作用。


李若彤减肥秘笈二：练瑜伽
在保持身材上，李若彤主要靠练习瑜伽进行塑造身体的美好曲线。瑜伽减肥是来自印度的古老健身法，练习之后可达到强健肌肉，增加韧性及灵活性的效果，更可保持苗条的体态，更有显著的瘦身疗效。所以减肥瑜伽越来越受到人们的关注。


李若彤减肥秘笈三：游泳
李若彤在有空的时候，也会通过游泳进行减肥。游泳是一项全身运动，在运动时，不仅能帮助全身脂肪热量的燃烧，而且能提高人体的心肺功能。另外，身体全部泡在水中，还可以给肌肤补充充足的水分，极具美容作用。


小龙女减肥秘笈之减肥食谱
下面向你推荐一种具有特色的、适合中国女性健康减肥的减肥膳食最佳模式———“一至七”饮食模 式，即每天一个水果，两盘蔬菜，三餐前吃草本曲纤植物汤，四碗粗饭，五份蛋白质食物，六种调味品，七杯开水、茶水或汤水。


一个水果：
每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。


二盘蔬菜：
每天应进食两盘品种多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜。一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜 的、深绿颜色的。最好先食一些大葱、西红柿。凉拌芹菜、萝卜、嫩莴笋叶等，以免于加热烹调对维生素A、B1等的破坏。每人每天蔬菜的实际摄入量应保持在 400克左右。


三餐前吃植物草本曲纤草本汤：
每天三餐前吃对健康减肥大有裨益，可以帮助迅速代谢脂肪。
四碗粗饭：
每天4碗杂粮粗饭能壮体养颜美身段。要克服对精加工主食的嗜好，抵制美味可口零食的 诱惑


五份蛋白质食物：
每天吃任何动物的肉50克，当然最好是瘦肉，任何种类的鱼50克(除骨净 重);豆腐或豆制品200克;蛋一个;牛奶或奶粉冲剂1杯。这种以低脂肪的植物蛋白质配膳非高脂肪的动物蛋白质，或用植物性蛋白质配膳少量的动物性蛋白质的方法，不仅经济实惠，而且动物脂肪和胆固醇相对减少，被公认是一种“健美烹饪模式”。


六种少量调味品：
酸甜苦辣咸等主要调味品，作为每天的烹饪佐料不可缺少，它们分别具有使菜肴增 加美味，提高食欲，减少油腻，解毒杀菌，舒筋活血，保护维生素C、减少水溶性维生素的损失，维持体内渗透压和血液酸碱平衡，保持神经和肌肉对外界刺激和迅 速反应能力，以及调节生理和美容健身等不同功能。


七杯开水、茶水和汤水：
每天喝水不少于7杯，以补充体液、促进代谢、增进健康。要少喝加糖或带 有色素的饮料。

甘草

风采依旧

ansen2v

还是那个时候的是真

丨黑丨

老了

865646194

年轻时候是真的好看

yhsn123

不错

yhsn123

不错

甘草

喜欢她的眼神

uuu888

七杯开水、茶水和汤水：

最爱小百合

放大和规范化

Anglli

谢谢，科普了。