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樓主: 黑暗小姐

提问：如何练大腿的肌肉

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黑暗小姐

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25^#

發表於 2012-11-14 08:55:01 |只看該作者

性手拈来發表於 2012-11-14 02:27
看图。。。

以左脚为中轴脚为例，站立，左手扶着椅子，右脚抬起来，尽量抬高。然后匀速地向左右方向最大限 ...

兄弟，你太好了！知道我傻！还画了个图．笑死我了．

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v404-

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27^#

發表於 2012-11-14 23:11:04 |只看該作者

杠铃深蹲，经典中的经典

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28^#

發表於 2012-11-15 01:50:36 |只看該作者

v404- 發表於 2012-11-14 23:11
杠铃深蹲，经典中的经典

一不小心杠铃掉了．人没砸到还好！万一砸到地板，从二楼掉到一楼．那我妈妈要骂死我啦！

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