瘦46斤!《泽西海岸》Snooki产后减肥4秘诀

黄容

       看过美国真人秀节目《泽西海岸》的姐妹一定记得性格泼辣的Snooki，那时候的她还是肉肉的，可自从有了baby之后，不仅生活开始变得规律起来，整个人都瘦得超级漂亮！据知，她用了5个月瘦了46斤，而且还没有复胖噢！


　　记得轰动一时，大家骂很凶但收视率却超好的《玩咖日记Jersey Shore》这个一群整天游手好闲，开趴、喝酒、闹事样样第一名的男女，令人傻眼的实境生活节目吗？

　　当中讨论度极高的一位女生：史努姬Snooki (Nicole Polizzi)，娇小肉肉的身形，大胆俗气的穿衣风格，和麻辣、放荡不羁的个性，让许多看这个节目的人都对她印象深刻。


　　而在实境秀结束后，Snooki和男朋友Jionni有了爱的结晶，为生产而淡出了演艺圈，不过今年再次出现在萤光幕前的她，大大的震惊所有人，她变得好！瘦！


　　有了孩子后，史努姬整个人大大的改变了(连穿衣品味都变好超多！)，为母则强的她，为了照顾孩子，并想给孩子设立好榜样，一改过去的荒唐生活，在5个月内瘦了50磅(约23公斤)，并且没有复胖的迹象，就让我们来看看她是怎么做到的！


　　一周运动4到5天

　　史努姬请来了专门的健身教练为她设计体重管理、肌力训练、有氧运动等课程，并且一周固定运动4到5天，即使已经成功瘦身的她还是继续维持这个习惯，并且为了照顾越长越大的孩子，更加注重肌力训练，想要瘦身，除了运动之外，有恒心毅力更重要！


　　大量食用青菜，肉也以鸡肉为主

　　在《玩咖日记》生活宿舍中，大家对于食物这档事根本都是开心就好的原则，因此吃进不少高热量、没甚么营养价值的食物。现在的史努姬食物都以大量的青菜和鸡肉为主，而且长时间的好习惯一旦养成，受惠的就是一辈子，史努姬说现在的她很喜欢吃青菜！


　　戒酒

　　酒精的热量超高！以前总是把酒当水喝的史努姬，在生完宝宝之后就不再这么做了！不只是为减肥，如果喝得醉醺醺照顾小婴儿也是件很危险的事情！因此现在的她几乎不喝酒，只能说…母性真的很伟大！


　　健康的环境

　　环境对一个人的影响有多大？从孟母三迁这个古老故事就知道！现在史努姬也可以告诉你这是真的！史努姬自己说其实离开了《玩咖日记》的宿舍，就自动远离许多不健康的食物和酒精，现在她的生活很规律、健康，这也是为什么她可以继续维持苗条的身材，远离诱惑源，减肥自然容易许多。


　　为人母后，彻底改头换面的她，连当初的绰号都要舍弃！「Snooki is gone，Nicole is here。」(史努姬已经消失了，现在我是妮可)，看她为了自己的孩子，努力变成更好的人，让人更想祝福她接下来的演艺事业能够顺利，给更多人树立好榜样！


　　建议：看到以上snooki的励志减肥经历，你是不是也立即热血沸腾了起来呢?其实，看过《泽西海岸》的人都更加了解snookie以前的状态，不得不说，现在的snookie给人一种健康美的感觉，不仅外表看起来更加苗条美丽，有了家庭的她更是一天比一天善待生活，这是值得我们学习的!根据她的减肥经验，编辑想特别给你以下几条建议。


　　1、学会运动 爱上运动

　　很多姐妹都无法像snookie那样请个专门的健身教练，为自己设计专业的运动课程，但你大可不必担心，这不是snookie减肥成功的重点。首先，她选取了适合自己的减肥运动，有氧课程、肌力训练等都是你可以参考的，你只要选几种自己喜欢的可持续下去的运动就可以。当然，不可忽视的是，snookie非常有毅力，一周都要运动4-5天，而且就算是瘦身成功，也会坚持锻炼。如果你也爱上了运动，那也能变得和她一样健美。


　　2、多吃青菜 戒烟酒

　　吸烟喝酒一直都不是男生们的专属习惯，越来越多的女生喜欢上了这些，可烟酒不仅能直接让你变胖，还能破坏你的正常生理习惯，扰乱新陈代谢功能，无论是对你的减肥计划，还是你的身体，都是非常有害处的。所以，从这一刻起，和snookie一样多吃蔬菜，摒弃这些饮食坏习惯吧!


　　3、让周围充满正能量

　　snookie的家庭给了她无穷无尽的正能量，她深爱着自己的丈夫和孩子，决心为了他们改掉各种陋习，改造自己。环境影响着你，你的一举一动也会牵动周围环境的改变，所以你可以这样做——为自己列张表格，把自己周围的正能量和负能量事物都写进去，朝着健康、积极的生活环境努力。接着，你就会发现自己竟然莫名其妙的瘦下来了!

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