鄭欣宜複胖回180斤開唱 誓言不減肥[13P]

逸然

　　之前郑欣宜减肥成功可成了不少人的励志对象，然鹅继承了妈妈的易胖体质，郑欣宜还是复胖到了180斤。





郑少秋女儿郑欣宜曾在脸书上吐露心声，决定停止减肥“不会再强逼自己”。





这也让她痛失瘦身代言，与男友分手也许更加不会有减肥的决心了。







　　想当年，真人版的瘦身男女，居然就这样陨落了。怎么会失败呢？你知道你肥胖的原因吗？
　　除了天生的遗传的易胖体质外，很多不好的习惯也容易让人复胖回去，所以别再感叹为什么自己喝水都胖了，先来对号入座你的复胖原因吧。





晚睡——最容易发胖！
　　每天睡眠在4小时以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。身体虚弱，代谢减少。吃了就会发胖。





开空调 温度调节受阻碍
　　空调让我们总是待在恒温的环境里，所以我们不用调节自己体内的热量。但如果气温很低，我们的身体就会自动消耗脂肪，以保持温暖;如果天气很热，我们的食欲就会降低。使用空调的人，热量调节机制受阻，更容易肥胖。





吃高热量食物 还不自知
　　95%的胖子，他们一般从食物中摄取的热量比身体需要的多。所以，想减肥，就要运动消耗热量。





　　除了郑欣宜典型的复胖例子之外还有不少圈内女星也是有同样的困扰。





大S
　　产后将近1年不见，产后胸部看来更加丰满，她却自嘲：“产后不仅胸部升级，腰部也跟着升级。”令她相当困扰。她说，怀孕时完全不敢量体重，“直到生产前一天医生请我量体重，赫然发现体重高达79公斤，比我老公还要重。”她产后靠着每天运动减肥，现在的身材她仍不满意，誓言还要再瘦4到5公斤。





张惠妹
　　张惠妹突然胖成米其林实在让大家难以接受，受爱情的滋养阿妹体重开始直线飙升，完全一副大妈的形态，但是同时阿妹如此幸福的胖还是让广大网友为她祝福的。
　　有网友调侃，“阿妹是喝男朋友调制的甜酒发胖的吗？”而阿妹的经纪人表示，张惠妹这几年压力大，嗜吃卤味和炸鸡这类高热量食物，现在饮料喝上瘾，每天两三杯，让天后的苗条身材hold不住。







　　而台湾艺人黄安提到“有一种胖不是胖，可能是生病了”，并举张惠妹为例子，“贵为天后，她绝不可能不注重饮食身材的，至于会发胖，我猜测是内分泌失调所致，台湾原住民中年发胖的例子很多，阿妹加油。”
　　随着女性年龄的增加，新陈代谢的减慢，减肥反弹的问题日趋严重，因此，不反弹的减肥方法对于大多女性来说是至关重要的。





Tips：
　　1、瘦身，重点减脂
　　体重减轻不等于瘦身(减少脂肪)。因为身体水分流失(利尿、腹泻、饥饿)和肌肉蛋白质分解(饥饿)都会引起体重下降，所以，减重≠瘦身。


　　2、尽量避免单一食品瘦身法
　　无论是香蕉、苹果、鸡蛋还是苦瓜、酸奶，这些瘦身作用绝佳的食品，如果每天只吃某一种食物的话，这完全不是我们追求的健康减肥方式哦。





3、养成易瘦习惯
　　很多时候长胖是因为生活中的不良习惯造成的，所以瘦身应关注小细节，例如能站不要坐着，能走路不要坐车，家里零食不要放在显眼的位置，平时无论站着还是坐着都保持收腹习惯等等。





4、倒着走路
　　利用早晨和傍晚的闲暇时间用这种方法走上15分钟左右。这一方法不仅有减肥的功效，而且又能促进血液循环，矫正驼背的姿势。


　　5、散步
　　如果你仅仅是以减肥为目的去散步的话，很容易就会感到乏味而半途而废。因此你可以逛逛街、去风景好的地方看看风景，这样既不会感到乏味无聊，又能达到散步瘦身的目的。起初，可能会感到全身疲惫，而且还会出现浮肿的现象，但体力增强以后就没什么大碍了。胳膊和腿的动作幅度越大，减肥效果也会越好，但记住千万不要勉强自己。