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比思論壇»比思論壇 › 女性頻道 › 修身 › 减肥：减肥重在改变生活方式(2)

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减肥：减肥重在改变生活方式(2)

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TA的每日心情

	怒前天 09:43

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電梯直達

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樓主

發表於 2017-7-3 21:48:02 |只看該作者 |倒序瀏覽

五妹思维很西方，她认为减肥就是去油，很赞成吸脂术。结果和做过的人一交流，回来正告我们：算了吧，除非你胖得没法活了。
　　就在我们要放弃减肥的理想时，我在一次体检中查到了糖耐量轻度减低，照内分泌医生的建议：控制饮食，适量运动，让体重以每月1~2斤的速度平稳下降，直至正常。我不得不严遵医嘱，几年过去了，我的体重已降到了正常的范围内，并维持至今。

回顾我们的减肥历程，想告诉大家几点心得：1.超过标准体重20％以上的为肥胖，肥胖可导致多种疾病，所以一定不能置之不理。2.要在专业医生指导下科学地减肥，不要走捷径，目前所有的药物和方法都只是强制你改变现有的生活模式，如果不能使之成为常态，减掉了也会反弹，对身体还有一定的副作用。3.均衡饮食，适当控制高热量、高脂肪的摄入使身体吸收的能量小于消耗的能量，以渐渐消耗掉多余的脂肪，不求速成。4.生命在于运动，单纯节食减肥会使营养失衡、体质下降，要找到适合自己的运动方式并持之以恒。
　　俗话说：一口吃不成胖子，反之一朝一夕也不可能变成瘦子。改变生活方式，道理简单明了，贵在坚持。望众胖友排除万难，将减肥进行到底！

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	開心前天 13:13

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沙發

發表於 2017-10-6 08:38:23 |只看該作者

年龄大了

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	開心 2024-5-9 13:43

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板凳

發表於 2017-11-19 14:04:16 |只看該作者

年龄大了电

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	開心 2021-3-22 19:32

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地板

發表於 2018-5-14 10:40:03 |只看該作者

請善用帖子右下角舉報鍵,來檢舉有害網站/垃圾/宣傳帖,每個舉報會有金錢增加。

谢谢，科普了。

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TA的每日心情

	開心昨天 21:33

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[LV.Master]伴壇終老

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5^#

發表於 2019-3-28 12:06:05 |只看該作者

养成好习惯

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	衰 2022-2-9 11:34

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6^#

發表於 2019-8-19 16:02:36 |只看該作者

谢谢LZ分享

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TA的每日心情

	怒昨天 08:53

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7^#

發表於 2019-8-30 07:21:43 |只看該作者

我看还是运动减肥靠谱

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	奮斗 2024-8-13 10:06

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8^#

發表於 2019-9-4 11:57:32 |只看該作者

运动瘦身很好

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	衰 2022-2-9 11:34

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9^#

發表於 2019-10-7 16:08:53 |只看該作者

身材好

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