如何判断健身是否有成效？除了直观感受之外，了解相关训练迹象

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在日常生活和工作中会变得尤为活跃，尤其是在健身训练期间

如果我们在日常生活当中忽略对身体的锻炼，那么任何和体力相关的事情对于你来说都会觉得是一场折磨，一想到要动起来或者锻炼身体，就会非常的厌烦或者疲倦。

但是如果你有了健身的习惯，并且慢慢的发现去健身房，或者出去简单的跑步，能够让你觉得兴奋以及活跃。每次锻炼结束之后就开始规划，并且期待下一次的训练，这个时候说明你的健身成效也在慢慢展现。

在日常生活当中，日常工作的时候都会更有活力，更有精神状态，尤其在健身期间，总觉得身体有无穷无尽的能量，这种能量会被带到其他领域当中。

这就是为什么规律的进行力量训练，也可以改善生活质量规律的运动能够让身体更有力量，并且更耐疲劳，更加好看，这一系列的改变之下，或许你就能够理解健康对于我们的意义了。

02对多种类型的衣服能够轻松驾驭，周围的人也开始注意到你的变化

1、穿衣有型

当我们成功增加肌肉之后，肩膀就能够撑起衣服，而且胸肌也可以让你在穿t恤的时候更加的饱满，手臂肌肉以及腿部肌肉给我们带来的魅力更是不用多说。

所以当我们训练开始有变化之后，会发现穿衣更加有型。成功减脂也是如此，以前穿起来合身的衣服，现在已经变得更加宽大了。

通过这些方面也能看得出来，我们在日积月累的锻炼之下，慢慢的身材有了变化。相信这也是很多健身人士起初接触健身的主要目标，在身材上有所展现，也是对自己的一种鼓励以及认可。

2、被别人所注意

任何一个人都希望自己能够被别人赞扬外表，或许在刚开始健身的时候，在健身房是一个默默无闻的健身小白，慢慢的有了一定的变化之后，周围人就会开始注意到你。有的人会注意你的健身动作，因为他们也想要学习模仿，有的人会注意你的身材，成为他们坚持下去的动力。

当然，毕竟每一个人的看法不同，每一个人的心态不同，在这些评论当中，大多数会有三种不同的声音，有赞扬，有祝贺，也有提问，有疑惑，有的甚至是嫉妒。

我们应该更多的在乎那些积极的赞扬的评论，忽略那些消极的，负面的评论。但是我们要清楚，之所以努力健身并不是为了给别人看，而是为了给自己塑造一幅好的身材好的身体。

结语:当我们开始进行规律的健身并且开始规律的控制饮食，会发现身体不仅会更加年轻，而且会时刻充满活力。注意，一些训练迹象是非常重要的，这些训练迹象并不是我们想要在健身当中得到什么。而是这些能让我们时刻保持动力，并且让我们觉得所走的这条路是正确的。希望大家能够保持本心，规律性的进行运动，规律性的改善饮食，让自己变得更加完美。

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让自己看着更帅了 坚持到底就是胜利