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天气太热女子坐冰箱里避暑这6个避暑小妙招赶紧学起来！

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雨落润田

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電梯直達

樓主

發表於 2023-7-17 20:50:14 |只看該作者 |倒序瀏覽

7月17日消息，重庆一名女子坐在冰箱里避暑。该视频引发网友关注，在此，专家分享了夏天6个避暑小妙招。

一是保证充足的水分摄入，高温天气下，人体会大量出汗，导致身体水分流失加剧。因此，保持充足的水分摄入是防止中暑的重要措施。建议每天至少饮用8杯水，并多食用富含水分的水果、蔬菜等食物。

二是避免在高温时段外出，高温时段一般在上午10点至下午4点之间，这个时间段内的高温容易让人中暑。因此，尽量避免在这个时间段外出，尤其是避免在阳光直射下长时间暴晒。

三是穿着轻便透气的服装，夏季穿着轻便、透气的服装可以帮助身体散热，减少中暑的风险。建议选择棉质、麻质等透气性好的服装，避免穿着厚重的衣物。

四是合理安排室内温度，夏季室内温度过高也会让人感到疲惫不堪，容易中暑。因此，合理安排室内温度也是防止中暑的重要措施。可以使用空调、电扇等降低室内温度，或者通过合理通风等方法降温。

五是避免过度运动，在高温天气下，过度运动容易让人出现中暑的情况。因此，尽量避免在高温时段进行剧烈运动，可以选择早上或傍晚等气温较低的时间进行运动。

六是及时补充盐分和维生素，在高温天气下，人体容易出现盐分和维生素的缺乏，容易导致中暑。因此，适当地补充盐分和维生素也是防止中暑的重要措施。

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cangcang123123

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wbd514

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發表於 2023-7-19 21:27:04 |只看該作者

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666666fdtfdt

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發表於 2023-7-19 22:26:56 |只看該作者

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a409289070

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發表於 2023-7-20 00:20:25 |只看該作者

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hangying1234

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	擦汗 2023-7-7 12:35

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發表於 2023-7-20 17:14:56 |只看該作者

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aaa102401

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發表於 2023-7-22 15:26:45 |只看該作者

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abcde

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發表於 2023-7-22 22:51:53 |只看該作者

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