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八块腹肌怎么练？

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TA的每日心情

	衰 2019-10-24 18:28

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[LV.2]偶爾看看I

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樓主

發表於 2012-7-6 09:38:49

没有健身器材，也不想去健身房，就在家里练，怎么才能练出八块腹肌呀？

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	開心 2022-7-19 17:11

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沙發

發表於 2012-8-30 16:52:13

仰卧起坐就好了啊

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	衰 2021-2-10 22:27

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板凳

發表於 2012-8-31 12:09:31

仰卧起坐对下腹作用不大啊。

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	無聊 1 小時前

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地板

發表於 2012-9-1 01:33:55

仰卧起坐呗，大量快速

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5^#

發表於 2012-9-6 11:37:01

把双手张开放在肚子上，立杆见影

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TA的每日心情

	衰 2021-7-22 23:00

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6^#

發表於 2012-9-6 11:37:55

找人陪练~

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	開心 3 天前

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7^#

發表於 2012-9-6 11:47:49

慢慢练

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	怒 2022-7-31 08:17

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8^#

發表於 2012-9-6 11:56:55

好象有点用处

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	衰昨天 02:53

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9^#

發表於 2012-9-6 11:59:29

仰卧体坐对后面的几块腹肌没有太大的作用

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	難過 7 小時前

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10^#

發表於 2012-9-6 12:10:01

不懂怎么练

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